 健康版黑巧克力的做法

健康版黑巧克力的做法

点心家常菜健康版黑巧克力的做法，健康版黑巧克力的家常做法

健康版黑巧克力的小提示

这里面用到的坚果可以是一种，可以是多种混合。我用了夏威夷果，杏仁，开心果，核桃。

健康版黑巧克力的配料

生可可粉rawcacaopowder （一杯）
坚果（半杯）
蜂蜜适量
椰枣medjoohdates （一杯）
椰子油coconutoil （半杯）

健康版黑巧克力的步骤

STEP1、把四种材料加入打碎机打碎，放置10分钟左右

健康版黑巧克力

STEP2、如果打碎后材料太干可以再加椰子油，我也会加入蜂蜜调味，口味更好。

STEP3、把打碎的材料放入饭盒底部，压实成型。最好放一晚上再切块。

健康版黑巧克力

STEP4、黑巧克力切小方块后放在密封的盒子。配茶品尝更棒：）入口有点苦然后越嚼越香浓，喜欢黑巧克力的人会很爱这种香醇。

健康版黑巧克力

STEP5、Enjoy!

健康版黑巧克力

温馨提示：

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 点心家常菜

香芋夹腊肠片

选择芋头时要选较结实的,且没有斑点的，可藉由芋头的切口检查是否新鲜,也可以用手轻轻地捏一捏芋头，硬点的比较好，软的说明快坏了。芋头根部的附近，如果有很多沙眼，即凹下去带土的小洞，芋头就较粉的；如果外皮较光滑则不是很粉。还可观察芋头底部的横切面透露出的纤维组织，或者商家切半卖的大个芋头，切面紫红色的点和丝越多越密，纹理越细腻，则说明芋头的口感越粉。芋头削皮时最好是戴上一次性的手套,因为芋头的黏液会使皮肤过敏。这个食谱用到的是有机生可可粉，健康食品店都有卖，rawcacaopowder。好处是生可可粉用有机可可直接研磨，没有高温和深加工让可可失去本身的有益成分，对心血管很好可以做给爸妈吃，也有很好的抗氧化功效。没有的话也可以用烘培的可可粉。配方完全不加糖和奶油，可以放蜂蜜增加口味延长保鲜期。材料里富含纤维，蛋白质，优质脂肪。有益心血管还没有肥胖的负担。

泡菜炒饭

被尹食堂第二季的泡菜炒饭馋到了，学着做了一下这个食谱用到的是有机生可可粉，健康食品店都有卖，rawcacaopowder。好处是生可可粉用有机可可直接研磨，没有高温和深加工让可可失去本身的有益成分，对心血管很好可以做给爸妈吃，也有很好的抗氧化功效。没有的话也可以用烘培的可可粉。配方完全不加糖和奶油，可以放蜂蜜增加口味延长保鲜期。材料里富含纤维，蛋白质，优质脂肪。有益心血管还没有肥胖的负担。