STEP1、2019.9.6早餐:牛油果肉松滑蛋吐司今天做了个中西结吐司牛油果肉松滑蛋总热量:341kcal;碳水:31.4g;蛋白质:21.8g;脂肪:14.5g;制作方法:1.牛油果取一半捣成泥加入少许柠檬汁盐胡椒调味;
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STEP2、2.打一个鸡蛋一个蛋白,搅匀(可以放少许牛奶,我没放牛奶用完了);
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STEP3、3.锅中火加热,等锅明显发烫时,调成小火,倒入蛋液,用筷子快速搅拌(这个步骤是做滑蛋的重点!!等蛋液基本上凝固还有一点点湿润的时候关火上盘;4.吐司用平底锅烘一下(跟用吐司机一样的效果,抹上牛油果泥-肉松-滑蛋一层层叠上去就好啦!真的超好吃!快试试
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