 减脂餐/卤鸡胸肉的做法

减脂餐/卤鸡胸肉的做法

卤味家常菜减脂餐/卤鸡胸肉的做法，减脂餐/卤鸡胸肉的家常做法

减脂餐/卤鸡胸肉的小提示

煮时只放香料和老抽不放盐也行临到吃时再调味做鸡肉沙拉鸡肉三明治都可以呀

减脂餐/卤鸡胸肉的配料

鸡胸肉（6块）
盐（2克）
料酒（1勺）
料包（1袋）
（如无料包按以下自备）（见↓↓）
大料（八角）（2颗）
干辣椒（5/6个）
花椒（10粒）
桂皮（1块）
大葱（一小段）
生姜（2片）

减脂餐/卤鸡胸肉的步骤

STEP1、去除表面可见油脂清洗干净

减脂餐/卤鸡胸肉

STEP2、上排左边两块约110克右边俩约120克下排俩约150克买时特意选小的这样就不用回来改刀了当然了如只有大块卖就回来切一下吧

减脂餐/卤鸡胸肉

STEP3、水开煮半分钟倒掉鸡肉留下

减脂餐/卤鸡胸肉

STEP4、换清水上锅煮

减脂餐/卤鸡胸肉

STEP5、加一勺老抽上色

减脂餐/卤鸡胸肉

STEP6、加一勺盐又有浮末出来看不顺眼捞了撇去

减脂餐/卤鸡胸肉

STEP7、没有料包就自己准备香料如图

减脂餐/卤鸡胸肉

STEP8、倒入各香料大火烧开转小火约20分钟（看鸡块大小定）

减脂餐/卤鸡胸肉

STEP9、煮好后可用保鲜盒或保鲜袋装好入冰箱冷冻保存吃时提前取出

减脂餐/卤鸡胸肉

STEP10、晾凉才可切片热时切了会散再搭份主食和蔬菜就可以是一份减脂餐啦吃的时候可以撒点黑胡椒碎在肉上

减脂餐/卤鸡胸肉

温馨提示：

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