STEP1、买了三斤牛腱子回来分了十块每块140150克可做午餐蛋白质部分(每块按自己一顿所需蛋白质调整)
STEP2、加料酒老抽香料等一起煮具体方法见卤牛腱压力锅版xiachufang/recipe/103829556/groupshare_title_a或卤牛肉xiachufang/recipe/103786988/groupshare_title_a
STEP3、卤好捞出放凉凉了才好切片热时会切散
STEP4、切片整齐吧(忘了加拳头拍照)
STEP5、分装用带纹路的包装袋
STEP6、抽真空并封口(爱烘焙的吃货家里怎么会木有真空封口机呢哈哈哈比如做月饼呀雪花酥呀等等都需要封装滴要是家里没有那买一台也很便宜不到二百元减脂是个长期事业为了持续美瘦这点投入还是很划算的)
STEP7、齐活真空封装好的卤牛肉
STEP8、肉类真空保鲜的参考保质期12-13天
第6个月26开始,山药容易过敏,需特别观察观察结果:上午完,下午下巴和嘴角有湿疹,第抽真空增加了常温下的保质时间适合出游携带或上班族自备减脂餐自己动手做的干净又省钱还确保没有乱七八糟的添加吃得放心哦
小时候外婆和妈妈经常做的小吃,很好吃。抽真空增加了常温下的保质时间适合出游携带或上班族自备减脂餐自己动手做的干净又省钱还确保没有乱七八糟的添加吃得放心哦