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鸡肉虾仁蔬菜饼的做法


鸡肉虾仁蔬菜饼的做法


海鲜家常菜 鸡肉虾仁蔬菜饼的做法, 鸡肉虾仁蔬菜饼的家常做法


鸡肉虾仁蔬菜饼的小提示

蔬菜煮一下,更容易熟,加入虾仁和玉米粒更鲜美好吃,这款鸡肉虾仁蔬菜饼高蛋白低热量,适合减肥吃!

鸡肉虾仁蔬菜饼的配料

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 虾仁 (10个)
  • 西兰花 (3朵)
  • 胡萝卜 (小半根)
  • 香菇 (3朵)
  • 玉米粒 (50克)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 生抽 (2勺)
  • 蚝油 (1勺)
  • 黑胡椒 (半勺)
  • 椰子油 (半勺)
  • 盐 (少许)
  • 玉米淀粉 (1勺)
  • 面粉 (2勺)

鸡肉虾仁蔬菜饼的步骤

STEP1、所需材料准备好,面粉忘记拍了

鸡肉虾仁蔬菜饼

STEP2蔬菜洗净后入开水焯熟切碎,鸡胸肉,虾仁分别剁碎。

鸡肉虾仁蔬菜饼

STEP3、把剁碎的食材全部放入碗中,加入所有调味料搅拌均匀。

鸡肉虾仁蔬菜饼

STEP4、挖一勺馅料用手团成圆饼,或者不用团直接放入平底锅,用勺子稍微整一下型(平底锅只需刷一点点油,煎熟即可。

鸡肉虾仁蔬菜饼

STEP5、两年金黄即可。

鸡肉虾仁蔬菜饼

STEP6、做好

鸡肉虾仁蔬菜饼

STEP7、口感特别好

鸡肉虾仁蔬菜饼


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