海鲜家常菜 好吃不胖的虾仁西兰花的做法, 好吃不胖的虾仁西兰花的家常做法
STEP1、准备材料:西兰花、虾仁、蒜瓣儿。
STEP2、西兰花掰成小朵,洗净,再用盐水浸泡15分钟。
STEP3、虾仁处理好后加适量料酒,少量盐,1勺淀粉腌制15分钟;蒜瓣切片。
STEP4、西兰花焯水3分钟,焯水的时候加几滴油,保持西兰花色泽鲜艳。
STEP5、起锅热油,放入蒜片爆香,再放虾仁炒至变色。
STEP6、虾仁变色后,放后焯好水的西兰花炒匀;再放一勺酱油、一勺蚝油、少许盐炒匀就好啦!
STEP7、好吃不胖的虾仁西兰花就成功啦,真的很好吃!
()Comeon!元气满满的一天从早餐开始呀!冷冷冬日来一碗暖胃粥吧!个人是香蕉脑残粉,所以就有了以下的早餐搭配。另附上此菜谱热量值。都是学习来的,觉得健康好吃,所以尝试一下!
香辣蟹之前也没少做这道菜其实快手菜嘛但都是自己配料炒家里一包买了很久的麻辣烫锅底料一直没用看到有人用火锅底料炒的我也加进去炒一次出来!!味道太正!绝对餐馆滋味!都是学习来的,觉得健康好吃,所以尝试一下!