STEP1、准备材料:玉米粒、鸡蛋、全麦吐司面包片、青虾、西生菜、胡萝卜、黄瓜、小西红柿、草莓、蓝莓。
STEP2、全麦面包片放入吐司机里烤成双面微焦。
STEP3、鸡蛋放入煮蛋器里煮熟,备用。
STEP4、小锅里添水烧开,放入玉米粒烫一下,玉米粒捞出备用。
STEP5、虾仁洗净沥干水分,放入开水里煮熟。
STEP6、将西生菜用手撕碎,放在沙拉碗底部,上面铺上玉米粒,将黄瓜、胡萝卜切成小块放在玉米粒上方,放进剖开的小番茄,切碎的煮鸡蛋,最后将虾去虾头剥皮,虾仁放在沙拉碗上方,营养丰富的玉米虾仁沙拉做成。
STEP7、用刀将草莓中间剖开,与蓝莓一起摆在餐盘一侧做造型装饰,另一侧放烤好的全麦面包片。
STEP8、手冲或机打黑咖啡一杯,配上玉米虾仁沙拉、全麦吐司片,一道营养健康的美味早餐出炉。
安安静静记录一段时光里的故事每天做一个早餐女王。
花外观上最大的特点是没有了虫体,而只有橙色或者黄色的“草”,而功效则和虫草差不多,均有滋肺补肾护肝、抗氧化、防衰老、抗菌抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用。要增强补养效果,或是妇女产后虚弱,选择乌鸡为佳,而且选骨肉皆黑的,辨识方法是看它的舌头,如果舌头也是黑色的骨肉皆黑,入药进补效。每天做一个早餐女王。