STEP1、1.准备好食材,蛋白质:虾仁,蛋一蔬菜:西红柿,玉米粒,胡萝卜,西红柿,黄瓜,紫甘蓝,包心菜,洋葱。玉米粒包心菜,胡萝卜紫甘蓝:土豆【土豆,女生一拳头差不多大】(我喜欢吃软糯,就切成小块软了)脂肪:牛油果(用菜刀也可以切,按中间划完整线,最后左扭就开了),蔬菜油(虾仁)2.将蔬菜就好
STEP2、锅内少油,烧热。放洋葱碎炒香,加入虾仁,放少量盐,黑胡椒粉,十三香和生抽翻炒,家里没有油醋汁减脂沙拉酱的可以多放点生抽,拌蔬菜。
STEP3、将食材切好
STEP4、倒入大碗里,加黑胡椒,椒盐,青柠汁搅拌均匀。
STEP5、最后放入切好的鸡蛋,美味的沙拉就做好啦,口感很丰富,有甜甜的玉米粒,软糯的土豆,脆脆的紫甘蓝黄瓜胡萝卜,可口的虾仁,香香的牛油果,酸酸的西红柿。蔬菜也可以很好吃噢,赶快行动起来吧。
扁面不用洗,剪二刀,不要太长。调料事先准备一个碗里,放入面条时就可以一下倒入,这样就会入味均匀。最近想减脂,沙拉很适合减脂营养丰富热量低,简单容易上手。喜欢蔬菜都可以哦,这款沙拉我了土豆(软糯),玉米粒,西红柿,紫甘蓝,牛果,瓜,胡萝卜,包菜,洋葱,虾仁,鸡。因为种蔬菜都想,这次量就做有点多了,这量适合男生。女生可以种蔬菜量再少一点,这盘沙拉热量在450上下,作为晚饭稍微偏高了。可以适当减少(牛果、鸡、土豆、玉米粒)量,虾仁。量
烘焙新手也能学!材料简单!做法简单!味道超棒!颜值更高!!!肉松爱好者绝对不能错过,错过你会哭!!!最近想减脂,沙拉很适合减脂营养丰富热量低,简单容易上手。喜欢蔬菜都可以哦,这款沙拉我了土豆(软糯),玉米粒,西红柿,紫甘蓝,牛果,瓜,胡萝卜,包菜,洋葱,虾仁,鸡。因为种蔬菜都想,这次量就做有点多了,这量适合男生。女生可以种蔬菜量再少一点,这盘沙拉热量在450上下,作为晚饭稍微偏高了。可以适当减少(牛果、鸡、土豆、玉米粒)量,虾仁。量