海鲜家常菜 减脂餐一黑椒鸡胸蟹味菇的做法， 减脂餐一黑椒鸡胸蟹味菇的家常做法
STEP1、把菜备齐，葱姜蒜切碎，蟹味菇焯水备用，胡萝卜，尖椒切丝，鸡胸肉切条，用黑胡椒，料酒，生抽码味
STEP2、锅烧热，放一滴香油，爆香葱姜蒜，然后放入尖椒丝爆炒两下，加一小碗水，水冒大泡后放入鸡胸肉滑散
STEP3、肉变白后，放入蟹味菇和胡萝卜丝，煸炒，锅内水变少后，加蚝油，翻炒，水的时候，加盐，生抽，翻炒，出锅，装盘
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啤酒的麦香渗透在肉里，牛腩酥软。不喜欢胡萝卜的同学可以不放，吃一口土豆粉粉糯糯的，没有人能拒绝得了这样的滋味。想象先喝两口热汤再吃土豆，最后把牛肉搭配着米饭一口下肚……只有天够冷，才能体会暖锅的温香。最近迷上减脂，由128现在108大，把自己吃过减脂餐，整理一下发上来，大，大。