老公特别喜欢吃海鲜粥,家门口那家广东美食卖的海鲜粥一锅就得100多,为了节流就在家自己做了起来,受到老公100个赞。夏天就要吃小龙虾配冰啤酒!
非常适合减肥健身吃的营养餐而且超级容易操作。这里用南瓜代替主食更有饱腹感。每分500卡左右,蛋白质,碳水化物,脂肪分配均匀。每餐吃的时候我会加一些水煮菜,比如西兰花,青红椒。图片中是我一次做了四份的量,描述中是一份的量,可自行调整。大概比例是一份鸡肉,两份南瓜(按重量算,南瓜可以换成一半土豆。我在这里加了玉米,突然有了东北乱炖的风格。夏天就要吃小龙虾配冰啤酒!