 减脂牛油果虾仁沙拉的做法

减脂牛油果虾仁沙拉的做法

海鲜家常菜减脂牛油果虾仁沙拉的做法，减脂牛油果虾仁沙拉的家常做法

这个版本热量已经非常低了。虾仁又是优质蛋白。如果爱吃虾仁的可以多放鸡蛋煮成糖心切片让进去也是很漂亮呢！

STEP1、把所有蔬菜洗干净撕碎。家里没有小西红柿了，用的大西红柿雕了花。牛油果去皮切碎。注意，牛油果不适合搅拌。摆盘时候蔬菜打底，然后小西红柿从中间一分为二摆上层。虾仁和牛油果间隔摆盘。最后撒玉米粒！

减脂牛油果虾仁沙拉

STEP2、日式油醋汁摇匀。大概淋一勺。柠檬醋汁，淋一勺

减脂牛油果虾仁沙拉

STEP3、千岛沙拉放在裱花袋里，没有的话用保鲜袋代替，剪刀剪一个小口。这样挤出来形状和量好控制，又比较均匀

减脂牛油果虾仁沙拉

STEP4、碾碎黑胡椒撒在上面

减脂牛油果虾仁沙拉

STEP5、成品的样子。最后我还放了海苔碎修饰。这个分量没有放盐。因为油醋汁有味道的。如果你觉得淡可以稍微加一点海鲜汁。注意这是减肥餐版本的！！

减脂牛油果虾仁沙拉

STEP6、搭配了自制减肥饮品。火龙果气泡

减脂牛油果虾仁沙拉

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。

小鸡炖蘑菇

1.小笨鸡事先焯水，可以去腥2.榛蘑由于是室外晒干的，吃的时候先开水焯一下，去掉灰尘3.稍加一些红糖，很提鲜味4.笨鸡也就是柴鸡，不易熟。建议多保压一会作为减肥餐沙拉是必不可少的。考虑体重问题，最近沙拉的配料做了调整只放了少量的千岛沙拉酱