海鲜家常菜 鲜虾焗蛋塔燕麦塔皮最健康的蛋挞的做法, 鲜虾焗蛋塔燕麦塔皮最健康的蛋挞的家常做法
STEP1、燕麦用搅拌机搅碎,打入一个鸡蛋,搅拌均匀。如果燕麦糊太干可以适量加一点牛奶
STEP2、讲燕麦糊均匀抹在磨具上,燕麦糊要铺的尽量薄,用勺子压实
STEP3、将两只鸡蛋打散,加入少量盐,加入适量水(蛋液和水的比例大概5:1)搅拌均匀,过筛将过筛后的蛋液倒入塔中,蛋液大概到塔的一半,然后在每一个塔中放一只
STEP4、在蛋液上撒上适量黑胡椒
STEP5、烤箱预热390华氏度,烤30-40分钟,直到蛋液完全凝固
STEP6、烤好后脱膜
STEP7、健康美味有颜值
泡菜,蟹肉棒,鸡蛋,小葱,面粉,火腿肠,自制无糖酸奶,白砂糖,蚝油无油无糖燕麦塔皮新鲜大虾组成了这款史上最健康的蛋挞健身减脂期的完美早餐
基础油辣面加培根,甘蓝。 甘蓝是个人心中油辣面最好的配菜无论是口感还是味道。无油无糖燕麦塔皮新鲜大虾组成了这款史上最健康的蛋挞健身减脂期的完美早餐