STEP1、首先,备齐我们需要的材料。光看颜色已经很丰富了,嘿嘿~
STEP2、将胡萝卜和青瓜丝准备好。
STEP3、开始煎虾仁,我选用了健康的橄榄油。
STEP4、听着锅里的小虾仁发出滋滋的声音,热油慢慢将香气带出,大概煎3分钟左右就可以了。
STEP5、撒上一点黑胡椒调味。
STEP6、将鸡蛋打到碗里,搅拌均匀。
STEP7、开始处理“外衣”——煎蛋皮。记得先热锅。
STEP8、小火煎制蛋皮。如果一下子开很大火的话,蛋皮很快会焦。煎到蛋皮刚好凝固即可。
STEP9、蛋皮煎好后铺上材料。如果怕操作这步的时候蛋皮继续煎会焦的话,可以先关火。
STEP10、由于胡萝卜丝和青瓜丝都是可以生吃的,所以我直接加上去了。如果有不习惯这样吃的小伙伴,可以事先将胡萝卜丝和青瓜丝焯熟。
STEP11、铺上煎香过的虾仁,这时颜色看起来已经丰富多了。
STEP12、材料只需要铺满蛋皮的一半,因为另一半要盖住材料,再煎一会。
STEP13、蛋皮是很脆弱的哟,所以小伙伴们操作的时候要温柔一些。
STEP14、盖上蛋皮后,再小煎1-2分钟,压实材料就可以出锅了。
只是从小吃习惯了,所以每到春夏季节,按耐不住手痒痒去地里挖野菜,摘槐花,回家一折腾,免费的饭菜就可以满足我的那颗爱吃的胃!都已经是春天了,夏天还会远吗?为了保持最美体态能在夏天穿上自己喜欢的衣服,各位兄弟姐妹可谓“各显神通”,我也是呀哈哈~除了要动起来让自己更健康外,在饮食上也要合理调整搭配。谁说减肥健身只能吃各种水煮淡到味觉怀疑人生的食物,只需十分钟,一份美味减脂鲜蔬虾饼满足你的味蕾。P.S.:当早餐也很合适哟,小朋友也适合吃。_______________________________________________如果不懂可以加我微信,我可以分享和教导。微信:xiaosendemama1
鸡胸肉,胡萝卜,土豆,洋葱,咖喱,盐,料酒,糖,牛奶,黑胡椒都已经是春天了,夏天还会远吗?为了保持最美体态能在夏天穿上自己喜欢的衣服,各位兄弟姐妹可谓“各显神通”,我也是呀哈哈~除了要动起来让自己更健康外,在饮食上也要合理调整搭配。谁说减肥健身只能吃各种水煮淡到味觉怀疑人生的食物,只需十分钟,一份美味减脂鲜蔬虾饼满足你的味蕾。P.S.:当早餐也很合适哟,小朋友也适合吃。_______________________________________________如果不懂可以加我微信,我可以分享和教导。微信:xiaosendemama1