STEP1、准备半颗西兰花,几根芦笋。
STEP2、西兰花掐成小朵,比平时炒西兰花更小一些。洗净,然后焯水备用。
STEP3、芦笋切小段。
STEP4、虾仁解冻,洗净。
STEP5、起油锅,爆香生姜一块。
STEP6、下虾仁,炒至变色。
STEP7、先下芦笋,爆炒。
STEP8、下两勺鲍汁。
STEP9、翻炒均匀。
STEP10、下一小碗清水,水不要多放,一小碗即可。
STEP11、水开,倒进焯好的西兰花,翻炒均匀。根据食材的数量加适量盐调味。
STEP12、一勺淀粉,加少许清水搅拌均匀。
STEP13、把淀粉水加入锅里,大火翻炒至再次沸腾即可。
STEP14、清清爽爽一碗时蔬鲜虾烩,营养健康好滋味
STEP15、春意盎然烩时蔬
嘴馋爱吃油炸食品,怕长肉又担心不健康,想吃盐酥鸡,想吃肯德基...但是为了身材只能放弃,于是就有了我的旷世大作—无油版鸡翅鸡腿和鸡胸肉!—————————广告分割线————————我还是那个不会做饭的灰灰,男朋友还是那个无油会死星人,决定创造“黑暗料理”的那一刻,他内心是拒绝的,听我形容了一下,他就没什么兴趣,可是最后吃起来他说特别好吃,连爱吃油的人都喜欢,你还有什么理由不尝试下呢!蔬菜总是炒炒炒,偶尔也想吃点不一样的口味,又要好滋味,又不需要多少手工,好看又好吃的那种……平平常常的食材,换点花样做出来,全家都能吃个新鲜
甜点迷蔬菜总是炒炒炒,偶尔也想吃点不一样的口味,又要好滋味,又不需要多少手工,好看又好吃的那种……平平常常的食材,换点花样做出来,全家都能吃个新鲜