 低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋的做法

低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋的做法

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低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋的小提示

这是道快手餐，简单、健康、低脂又营养

低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋的配料

虾仁（150克）
鸡蛋（1个）
料酒（2勺）
盐（适量）
蟹柳（1根）
黑胡椒粉（适量）
美极鲜酱油（适量）
生姜（1-2片）

低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋的步骤

STEP1、将虾仁去线洗净（我买的是直接去了虾线的，哈哈哈哈谁让我够懒呢，放入生姜、料酒，腌制15–20分钟

低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋

STEP2、蛋一只，打匀（减脂减肥期的我们一天摄入一整只蛋或两个蛋白足矣，千万不能多哦）

低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋

STEP3、热锅，入油，将虾仁倒入翻炒变色，加入蟹柳，简单翻炒几下

低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋

STEP4、倒入打匀的鸡蛋，不要铲子直接破坏，让蛋先稳固下形，适当加入盐、美极酱油（我口略重，美极酱油，小伙伴可以不加哦）

低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋

STEP5、出锅装盘，撒上点黑胡椒粉，家里有葱花的可以再撒点好看

低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋

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