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减肥零食鸡胸肉脯的做法


减肥零食鸡胸肉脯的做法


零食家常菜 减肥零食鸡胸肉脯的做法, 减肥零食鸡胸肉脯的家常做法


减肥零食鸡胸肉脯的配料

  • 鸡胸肉 (2块)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 五香粉 (1小勺)
  • 孜然 (1小勺)
  • 肉桂粉 (1小勺)
  • 13香 (1点点)
  • 盐 (3克)
  • 生抽 (15g)
  • 料酒 (10g)
  • 辣椒面 (5g)
  • 黑胡椒 (1小勺)

减肥零食鸡胸肉脯的步骤

STEP1、2块鸡胸肉剁成肉酱

减肥零食鸡胸肉脯

STEP2、加入料酒

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STEP3、加生抽

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STEP4、各种粉类 一小勺 13香只有一点点就可以了 在加盐 鸡蛋

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STEP5、顺一个方向搅打上劲,放冰箱冷藏1小时

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STEP6、烤盘垫锡纸,分一半的肉在烤盘上

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STEP7、铺上保鲜膜 在用擀面杖压均匀 成薄片

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STEP8、撕下保鲜膜,烤箱预热170度 然后放入烤箱烤25分钟左右

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STEP9、烤好出炉 撕下锡箔纸

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STEP10、切成你自己喜欢的样子 保鲜袋装好 放冰箱冷藏

减肥零食鸡胸肉脯


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