减肥下午茶零食低油低糖黑燕麦坚果饼的做法
减肥下午茶零食低油低糖黑燕麦坚果饼的做法
减肥下午茶零食低油低糖黑燕麦坚果饼的小提示
油和水量都是可以调整的，还可以做不同口味，加抹茶粉，可可粉之类的
减肥下午茶零食低油低糖黑燕麦坚果饼的配料
- 即食黑燕麦 （300克）
- 黑全麦粉 （180克）
- 糖霜（最好用红糖/黑糖粉代替，可酌情减少量） （40克）
- 综合坚果仁 （100克）
- 黑芝麻 （50-80克）
- 水（根据干性材料吸水程度调整） （110-150克）
- 奶粉 （100克）
- 玉米油 （40-50g/适量）
减肥下午茶零食低油低糖黑燕麦坚果饼的步骤
STEP1、除了油和水，所有干性材料搅拌均匀
STEP2、慢慢加水加油搅拌均匀，因为有奶粉增加粘性，油适量就好。搅拌到小颗粒抱团后，用手抓一把能粘成团就行了。取适量大小用手压扁如图
STEP3、烤上下170左右，预热十分钟。烤20分钟后就行了。烤。
STEP4、成果如图。分量能做21个饼干左右。下午嘴馋吃上一个挺好的。淡淡的甜味
温馨提示：
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