STEP1、紫薯切块,大火蒸30分钟
STEP2、捣成泥
STEP3、加入牛奶和低筋面粉
STEP4、我没用手直接揉,带了这个揉面的手套,干净方便。
STEP5、太干就加点牛奶,揉成团
STEP6、手套长这样
STEP7、砧板撒点干面粉,把面团用手压整成长方形,刮板整理一下,厚度约1厘米
STEP8、切成细棒状,不要太细,不散就行。
STEP9、此时烤箱180℃预热5分钟,烤盘铺上油纸,薯条棒摆放整齐
STEP10、放入烤箱180℃烤30分钟
STEP11、出炉,稍凉就可以吃了。
STEP12、还没拍照,某人一下就吃了好多……
STEP13、外脆里嫩,有紫薯本身的甜味,不腻,非常好吃!!!!!!!
我喜欢喝奶茶,老郭喜欢喝奶茶,我男神杰伦也喜欢喝奶茶。可是人见人爱的奶茶有一个致命的弱点—-高糖添加,谁喝谁胖!就连我伦也无法幸免。怎么办呢?人生苦短,说什么也不能亏待了自己的嘴巴,那就自己动手吧!紫薯很适合做减肥期间的主食,有饱腹感,热量又低。这个菜谱材料步骤都很简单,无油无糖,吃了又不长胖,做零食再好不过了!
虾米是最佳补钙紫薯很适合做减肥期间的主食,有饱腹感,热量又低。这个菜谱材料步骤都很简单,无油无糖,吃了又不长胖,做零食再好不过了!