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 扬州炒饭的做法

扬州炒饭的做法

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扬州炒饭的配料

鸡蛋（两个）
甜玉米（半根）
胡萝卜（半根）
火腿肠（半根）
米饭（三碗）
葱花（少量）
辣椒（一个）
盐（少许）
油（适量）

扬州炒饭的步骤

STEP1、胡萝卜、辣椒切丁，剥好甜玉米粒；

扬州炒饭

STEP2、火腿肠切丁，葱花切段；

扬州炒饭

STEP3、两个鸡蛋打散；

扬州炒饭

STEP4、1、锅内放油，倒入鸡蛋液，九分熟盛出；2、锅内放油，倒入玉米粒、胡萝卜丁、辣椒丁翻炒，加入火腿肠继续翻炒；3、加入米饭、鸡蛋一同翻炒，后加入少许盐，关火盛出。

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鸡蛋葱花饼

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四色清炒山药

中医把食物分为五行的金、木、水、火、土各以白、绿、黑、红、黄五色代表，并各自联系和代表多种内脏器官。属金的内脏有肺、大肠和鼻；属木的是肝、胆囊和肌肉；属水的有肾、膀胱、耳和骨骼；属火的是心、小肠及舌头；脾、胃和口腔则属土。所以我们平时的日常饮食，除了要注重荤素搭配之外，也要注意食材颜色的搭配，不仅仅是为了视觉上好看，更多摄取不同颜色的食材，对我们的身体健康非常有益处。鸡蛋,甜玉米,胡萝卜,火腿肠,米饭,葱花,辣椒,盐,油

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