STEP1、银耳用60左右温水泡发;

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STEP2、莲子倒入温水汤锅中，浸泡几分钟后开火煮沸;

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STEP3、5分钟左右关火，盖盖焖。

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STEP4、这是用温水泡发的银耳，前后不到15分钟，形状非常漂亮饱满。

STEP5、银耳用手撕碎，根蒂部分直接扔掉;

STEP6、红枣清洗干净，表面划三刀;

STEP7、取出焖熟的莲子，这个时候莲子已经面软;

STEP8、雪梨表面用蔬果净清洗后切块;

STEP9、所有材料放入电饭锅，加两倍的纯净水;

STEP10、最后加两大勺椴树雪蜜，蜜如油脂很漂亮。蜂蜜不建议用冰糖替换，因为蜂蜜有止咳功效。

STEP11、按下煲汤键，2个小时后见;

STEP12、时间到后开锅，清甜之气扑面而来，汤色清亮有光泽;

STEP13、莲子被煮炸开，小朋友可以拿来直接吃，入口即化。

STEP14、成品:口感微甜不腻，一碗下去嗓子似乎舒服了很多。

STEP15、可以当早餐吃，也可做下午茶，睡前也能来一盅。

STEP16、感谢阅读至此，更多月子餐请关注微公号:奶爸育儿全攻略，周一周五定期更新食谱。

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