热菜家常菜
捷森全黑麦三明治
配料表：
- 鸡蛋 （2个）
- 捷森全麦面包 （2片）
- 牛排 （100g）
- 牛油果（小） （一只个）
- 橄榄油 （5g）
- 牛排seasoning （适量块）
- 小青瓜用切片器 （1只）
详细做法：
STEP1、捷森黑麦面包两片，这个某宝上有。我一般是烤箱200度烤十分钟左右（相信我怎么烤都不怎么好吃的）没图！！！看营养配比吧！
STEP2、烤面包的同时，鸡蛋放碗里搅拌加点海盐或者生抽调味，下锅煎，放一点海盐黑胡椒调味。煎的时候，鸡蛋最好不要搞碎，切三明治的时候，切片的鸡蛋更好看。上图是包得没那么成功版
STEP3、鸡蛋煎完，100g的牛排，下锅煎，我基本只用喷壶喷一点点橄榄油。牛排几成熟看自己喜好。我这里用的是调味牛排，建议用原切。同时青椒切成粗丝，放牛排里一起煎一下，放海盐黑胡椒调味。
STEP4、小青瓜用切片器切片。烤好的面包片放在保鲜膜上，预留好足够长的保鲜膜噢建议先把青瓜片铺上，然后铺鸡蛋，牛排我是用剪刀剪成跟面包宽度一样长，青椒同长，青椒和牛排横着排，更稳，两块面包铺好，合起来，用保鲜膜包起来，两边包紧一点，包得越紧越好。（上面那个是失败的摆放哈哈哈）
STEP5、包好切开就是好吃又好看又健康的三明治啦
