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三明治沙拉减肥轻食简易美味餐

2022-03-19 10:41:07三明治沙拉减肥美味简易

三明治需要保鲜膜包住再切，包紧一点切的时候才不会松。减肥少放一点沙拉，或者用减半热量的沙拉

配料表：

鸡蛋（2个）
全麦面包（3片）
生菜（8片）
沙拉酱（10克）
培根（1片）
紫甘蓝（3片）
圣女果（5个）
番茄（半个）
黄瓜（10片）
自己爱吃的蔬菜都可以

详细做法：

STEP1、这是所有准备好的食材，蛋可以煮也可以煎蛋，用的油都是橄榄油，少量。培根不用油煎。

三明治沙拉减肥轻食简易美味餐

STEP2、配菜根据自己喜欢的添加，然后可以加一些少量的黑胡椒和沙拉酱，我这里用的是凯撒沙拉酱，不太喜欢酸甜的。

三明治沙拉减肥轻食简易美味餐

STEP3、沙拉里面可以加一些培根或者面包，煎一下面包会更好吃

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