热菜家常菜
橙色果昔
建议食材可以切成小块，这样会比较容易搅拌。以上“杯”杯
配料表：
- 无糖酸奶 （2小罐）
- 花菜 （1杯）
- 胡萝卜 （半根）
- 橙子 （半个）
详细做法：
STEP1、花菜蒸熟（我用的是电子蒸锅，20分钟左右）。冷却后和胡萝卜，橙子一起放冷冻室冻上几个小时。这样可以省去冰块，不会稀释打出来的Smoothie
STEP2、所有材料放入Blender,搅拌均匀。
STEP3、完成
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