STEP1、西兰花，胡萝卜，切丁放到水里煮熟不要煮太烂，我觉得还是有点脆脆的会好吃

STEP2、选好的鸡胸脯肉，洗干净，切成这个样子我一般吃半块鸡胸脯肉就感觉很饱啦因为还有许多青菜

STEP3、推荐一个椰子油，最近煎东西爱上了椰子油味道很好闻

STEP4、安利一个非常棒的调味盐，一会我们就会用到平时煎各种东西，都可以撒上这个盐直接吃

STEP5、放到烤锅上面煎

STEP6、我喜欢煎的过程中就撒盐，这样味道更足哈哈

STEP7、煮好的青菜捞出来，把水沥干，用醋拌然后撒上上面说的调味盐，等待装盘

STEP8、装盘出锅十分神奇的是，我是一个非常不爱吃胡萝卜跟西兰花的人，但是这样做出来的减肥餐，我居然会觉得胡萝卜跟西兰花比肉好吃！！！！