热菜家常菜
超级简单-无敌饱腹燕麦坚果代餐饼
成品口感香脆不是酥的，葡萄干的丝丝甜味加上燕麦烤过后那是越嚼越香啊，微微带一丝咸味，配上一杯乌龙茶超爽方子的盐是最低量了，不加糖的就别减了不爱吃咸香口的可以不加盐改成甜菊糖也一样适合健身人士和糖尿病人食用坚果可换自己任意喜欢的口味，不用太拘泥于方子，灵活点不要一开始就大火，方子油不多，烤干透别糊了才香
配料表：
- 牛奶 （50克）
- 盐 （3克）
- 蛋液 （65克左右(一个鸡蛋)）
- 生腰果 （20颗）
- 葡萄干 （20颗）
- 即食燕麦片 （125克）
- 油 （20克）
- 低筋面粉 （70克）
- 小苏打 （1克）
详细做法：
STEP1、腰果切碎，葡萄干切碎泡软备用。腰果可以换核桃或者杏仁之类的，主要是提香油可以换成椰子油更香，我家里没有椰子油了就玉米油凑数了。
STEP2、鸡蛋油牛奶加入盆中搅拌均匀
STEP3、低筋面粉加盐加小苏打混合后过筛，筛入步骤一的液体中搅拌至五颗粒顺滑状态。
STEP5、怕粘可以手上稍微抹点油，我没抹直接上手撸成一个个的小团团然后压扁，我觉得大概就是半块奥利奥厚度比较适合这时候去预热烤箱吧，170度
STEP6、是45L柏翠自带盘，方子最做出来一盘箱预热170度层25钟转155度10钟，具体看你箱脾气上色情况，别一开始撸大火本来170度25钟10钟。记得全再吃哟
STEP7、最后成品少两块，一块第一次170度25分钟完事冷却后尝块发现中间部分没烤透又回炉150度10分钟焖一会，烤箱冷后尝下灰常满意
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