热菜家常菜
一人份减肥餐
丰俭由人，低盐低脂，饱腹感强蒸南瓜时间比较久，可以在备好其他食材之后运动一会儿
配料表：
- 香菇 （2朵）
- 大虾 （6只）
- 秋葵 （3根）
- 小番茄 （5个）
- 栗子南瓜 （巴掌大小）
- 荷兰豆 （一小把）
- 生菜 （5-7片）
- 黑胡椒碎 （适量）
- 盐 （2-3克）
- 黄油 （5克）
详细做法：
STEP1、喜欢的蔬菜洗干净（我用果蔬的什么消毒粉泡了10分钟，再冲干净）
STEP2、栗子南瓜（口感比一般南瓜要好）切成小块，放电饭煲，按“蒸煮”
STEP3、白虾化冻清洗去虾线
STEP4、南瓜剩下10分钟的时候可以准备这些，平底锅烧热，放入黄油之后开小火，不容易熟的食材先放。感觉8成熟的时候磨一点黑胡椒碎，撒一丢丢盐
STEP5、生菜切碎垫在碗底
STEP6、摆盘拍照开吃！
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