STEP1、在登山前一天晚上，把冰袋放在冰箱的冷冻室

STEP2、出发前，装上些干果（比如核桃仁和大杏仁）、巧克力或糖果，一来重量轻，二来可以快速补充能量

STEP3、再就是自己中意的食物了，卤煮鱼虾丸、鱼片，爱吃什么就塞满

STEP4、最后把冰袋装进便当盒隔板里，放在食物上盖好，就可以装包了