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热菜家常菜

烤雜蔬脆片

2022-03-19 10:41:07

我覺得我之前就說的很清楚了!!!

配料表:

  • 甜菜根 beetroots (2 坨)
  • 蕃薯紅薯 sweet potato (2 根)
  • kale (1 綑)
  • 橄欖油/芝麻油 (2-3 勺 (30-45ml))
  • 調味料 (喜歡什麼加什麼)

详细做法:

STEP1、*菜切薄片 盡量厚度一樣 (我手殘 所以造成烤的有點不均勻) 其實不建議太薄 很容易焦掉了還沒脆 *鋪好在廚房紙上 均勻的撒一點點鹽 靜置20分鐘左右 (這一步驟很重要!要讓食物裡面的水份逼出來一點 然後擦乾再進行後面的步驟!這樣容易烤得脆一些 相信我!經驗!經!驗!)

烤雜蔬脆片

STEP2、*調味 放進盆裡 淋上橄欖油 用手翻拌均勻 然後加喜歡的調味料/香草/whatever (chipotle應該很好吃下次試試!!) 推薦磨一點黑胡椒 烤過以後會神奇的變辣辣的 哈哈

烤雜蔬脆片

STEP3、*鋪在烤盤上 不要有重疊 *進烤箱 330F 20-25分鐘左右 不過最好時不時去檢查一下 要是乾了就可以拿出來了 (***不要因為嫌進度慢就腦抽的去升溫 been there done that 溫度一但高了就很容易焦掉 我的腦抽讓我烤焦了一整盤哈哈 也就發個呆的時間而已...***) (***每個烤箱不同 自己最好慢慢去掌握熟悉適合自己烤箱的溫度和時間 「這是一句廢話」***)

烤雜蔬脆片

STEP4、kale chips的話 不用撒鹽靜置 擦乾就好 烤的時間在10-12分鐘左右

烤雜蔬脆片

STEP5、我家蠢貨覺得特別好吃 表示很神奇原來健康的蔬菜們也可以吃起來這麼像垃圾食物

烤雜蔬脆片

STEP6、Bon appetit *・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

烤雜蔬脆片


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