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减肥能吃的花生南乳猪蹄的做法


减肥能吃的花生南乳猪蹄的做法


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减肥能吃的花生南乳猪蹄的小提示

【减脂餐花生猪蹄猪蹄可加速新陈代谢,延缓机体衰老,并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的作用[色]花生有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用[愉快]

减肥能吃的花生南乳猪蹄的配料

  • 猪蹄 (273克)
  • 花生 (103克)
  • 葱 (1根)
  • 冰糖 (2克)
  • 姜 (3片)
  • 酱油 (3勺)
  • 盐 (1克)
  • 蒜 (2瓣)
  • 米油 (3克)
  • 南乳 (3块)

减肥能吃的花生南乳猪蹄的步骤

STEP1、根据食材种类和重量,备好

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STEP2、蒜切碎

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STEP3、葱切段

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STEP4、取一奶锅,加入1000毫升水,加入,加入

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STEP5、煮出血沫后,捞出猪蹄

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STEP6、将猪蹄放入冰水浸泡五分钟,捞出

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STEP7、放入猪蹄,炒香炒脆

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STEP8、放入猪蹄,炒香炒脆

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STEP9、倒入南乳,翻炒

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STEP10、加入冰糖,盖上盖子,煮约20分钟

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STEP11、加入冰糖,盖上盖子,煮约20分钟

减肥能吃的花生南乳猪蹄

STEP12、香喷喷的花生南乳猪蹄就做好啦

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