 好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花的做法

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花的做法

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好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花的小提示

非常适合减肥期间吃，低热量。火腿肠可以换成虾仁。凉拌或者热炒都可以。

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花的配料

西兰花（1朵）
蚝油（半勺）
大蒜（2瓣）
盐（克）
火腿肠（2根）
味极鲜（少量）

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花的步骤

STEP1、西兰花掰成小块，浸泡十分钟。

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

STEP2、蒜切小颗粒（减肥期间太馋了，不想吃的太素，所以我加了火腿肠）不喜欢吃的可以不加。

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

STEP3、起锅烧油，油热放入蒜，煸炒出香味。

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

STEP4、放入西兰花煸炒断生。

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

STEP5、加入火腿肠。

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

STEP6、分别加入味极鲜（或生抽），蚝油，少许盐，煸炒3分钟左右。出锅。

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

STEP7、开饭了。怎么吃都不会发胖哈！！！

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

温馨提示：

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