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健身餐不可以不好吃的做法


健身餐不可以不好吃的做法


其他家常菜 健身餐不可以不好吃的做法， 健身餐不可以不好吃的家常做法

健身餐不可以不好吃的小提示

每个人的烤箱温度不一样自己调整所有的用量都不一定根据实际情况和喜好增减吧不必苛求祝大家在减肥的路上也能吃得开心

健身餐不可以不好吃的配料

  • 西兰花 （1朵约337g）
  • 杏鲍菇 （1个切丁）
  • 燕麦片 （70克打成粉末）
  • 虾仁 （随意）
  • 披萨酱等 （2勺）
  • 盐 （2克）
  • 黑胡椒罗勒百里香欧芹等等 （适量）
  • 马苏里拉 （适量）

健身餐不可以不好吃的步骤

STEP1、西兰花洗净切块用料理机打碎。我加了点水不然不好打。然后用滤网滤水，可以用饭勺压一压，更快出水。保留一点水分。滤水的时候可以做其他事情。

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STEP2、燕麦片放入料理机打碎备用

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STEP3、预热烤箱可以把自己需要的食材顺便放进去烤烤吸干水分

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STEP4、混合搅碎滤干的西兰花和燕麦粉，加入2g盐调味。撒上罗勒之类你喜欢的香料200度烘烤。正反面各五分钟。我喜欢干干的饼底。如果你不介意就烘一面即可。

健身餐不可以不好吃

STEP5、大概就是这样取出来放入其他配料

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STEP6、涂上披萨酱/蕃茄酱/你喜欢的酱放上配料撒上马苏里拉芝士用量随意130度烤箱待芝士融化即可……

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