STEP1、花菜掰开成小朵,放入水中煮软。
STEP2、培根切片,葱切段,姜切片。
STEP3、我使用的是hormel家批发的培根碎。比普通市售的美式培根片要划算很多。味道是一样的,就是肉比较厚。低碳水和生酮人群可以屯一些在冷冻室里。
STEP4、猪油大约用一勺这样的就够了,培根本身就含油脂。等炒锅热了放入融化。
STEP5、先炒培根,等有汁水渗出了加姜片。培根很容易熟,再炒1分钟就变色可以起锅了。放一边待用。
STEP6、不要洗锅,用培根熬出的油继续炒花菜哦。因为是提前软化的花菜,所以1分钟就可以加盐了。
火鸡面钟爱粉这是道非常简单的菜谱。生酮人群都知道花菜可以替代米饭增添饱腹感。一次可以做4人份和家人一起吃。
前几天做了,莲藕肉饼。剩了一块余料和豆干(是那种厚厚的方方正正)就想包包子,喜欢吃带馅滴哈哈莲藕含有丰富的膳食纤维,经常食用可以通便止泻,健脾开胃,对于调理肠胃也起到一定的功效。把莲藕和豆制品搭配一起,营养更加丰富全面。这是道非常简单的菜谱。生酮人群都知道花菜可以替代米饭增添饱腹感。一次可以做4人份和家人一起吃。