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咖喱烤花菜的做法


咖喱烤花菜的做法


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咖喱烤花菜的配料

  • 花菜 (1个)
  • 红萝卜 (1根)
  • 香菜 (1根)
  • 咖喱粉或咖喱酱 (10克)
  • 牛奶或椰浆 (25克)
  • 盐 (少许)
  • 橄榄油 (少许)
  • 红葱头或洋葱 (少许)
  • 小红辣椒(可不要) (1个)

咖喱烤花菜的步骤

STEP1、准备食材,咖喱选你喜欢的就行,家里只有这个泰国黄咖喱,就用这种,挺好吃的

咖喱烤花菜

STEP2、花菜洗净切瓣,红萝卜切块,不要切太大块,以免烘烤时间过长,我喜欢辣,加了一个小辣椒,切碎,红葱头切瓣,用洋葱也是一样哒。取一个小碗,放入咖喱粉或咖喱酱,加入牛奶,少许盐

咖喱烤花菜

STEP3、把小碗里咖喱酱搅拌均匀,主要是为了拌开咖喱酱

咖喱烤花菜

STEP4、淋入蔬菜中,搅拌均匀,可以把香菜根也一起放进去烘烤,把香菜叶留出来

咖喱烤花菜

STEP5、淋入橄榄油,拌匀。烤箱预热210度,放叫层,烘烤15分钟左右,取出,用筷子大致翻面。烘烤10分钟,尝一下,花菜熟了就行。

咖喱烤花菜

STEP6、最后可以调高上火,让花菜有焦色。出炉后放入香菜叶拌一下即可。注意不要烘烤得太软,因为出炉后烤盘和蔬菜本身的余温会继续加热蔬菜,导致太软,就没有脆甜的口感咯。

咖喱烤花菜


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