STEP1、新鲜牛肉不要洗,直接铺平;蒙上保鲜膜用刀背轻轻拍打,这样可以让牛肉更加松软;蒙上保鲜膜是为了防止血水四溅
STEP2、改刀,因为牛肉比较多(一斤多),留了两块平整放进保鲜袋“扔”冷藏,待下次用
STEP3、厨房专用纸吸去血水
STEP4、撒上细盐、黑胡椒
STEP5、牛肉腌制15分钟左右,再吸一次血水
STEP6、心形不锈钢模具先预热再打入鸡蛋,撒上细盐和胡椒粉
STEP7、鸡蛋脱模,关火,放培根片
STEP8、水热后加盐和几滴油将穿心莲和西兰花过水
STEP9、热锅加黄油
STEP10、大火煎A、B面各两分钟出锅
STEP11、剩余黄油炒洋葱,香味浓郁后加西兰花
STEP12、把蒸熟的玉米烤出焦香味儿
STEP13、煮意大利面两分钟,捞出后立即冲凉水,这样会更加劲道
STEP14、拌入韩国辣椒酱和自制牛肉酱
STEP15、撒上炒熟的白芝麻
STEP16、黄油、牛肉汤、黑胡椒、盐、红酒
STEP17、等腌制牛肉时做的摆盘配饰,因为是做寿司时剩下的胡萝卜(方形),所以样子丑了一点儿
STEP18、给老公爱心,送自己玫瑰
STEP19、切开后的牛排,是不是粉粉的呢?哈哈
STEP20、老公说比必胜客的好吃
食物中有三大营养素:蛋白质、碳水、脂肪。它们对于我们的生命维持和健康生活都起着非常重要的作用。 关于饮食中的蛋白质摄入,在减脂过程中至关重要,原因主要有三个:一个是国人饮食传统,碳水类主食的摄入比例较大,本身存在比例不均衡的现象;二,运动计划最大的改善就是运动能力的提升,这种能力的提升在身体层面是肌肉组织的变化,而蛋白是完成肌肉自制变化的原料;三是和碳水比起来,蛋白的饱腹感更强。 如果蛋白质摄入量不够,肌肉容易流失,要知道肌肉是咱们身体里最厉害的燃脂大户。蛋白质缺乏对于成年人来说会造成肌肉消瘦、肌体免疫力第十六提到的牛肉汤是煎熟的牛排静止后流出的肉汁!
鱼香烘蛋是我最近很爱吃的下饭菜,跟鱼香肉丝,鱼香茄条一个等级。做法简单,味道好吃到爆炸。每次吃2碗饭不费劲,很适合晚饭的时候吃。现在就让我来教你吧第十六提到的牛肉汤是煎熟的牛排静止后流出的肉汁!