STEP1、紫米提前浸泡2个小时以上。糙米的营养价值比精白大米要高,可以在大米糊里加一点紫米,或者黑米、小米等,增加米糊的营养。
STEP3、蒸熟后研磨捣碎。
STEP4、把紫米和大米淘洗好后,倒入锅中,加入足量清水,大火烧开后转中火慢慢熬煮20分钟。记得不时搅拌,避免糊锅。
STEP5、鲜莲子剥去外壳。
STEP6、还有一层薄膜,也撕下来。莲芯可以去,也可以不去,看个人喜好了。
STEP7、加到汤锅里,继续煮。
STEP8、煮到米粥里的每一颗米粒都软烂。如果宝宝已经过了吃泥糊的阶段,到了这一步再加入菱角碎,就可以开吃了,如果宝宝还在吃辅食泥,那接着进行下一步的打泥。
STEP9、放至温热后,倒入料理机,加入菱角碎。
STEP10、打成细腻的泥糊。
STEP11、一次喝不完,可以用冰格冷冻,需要喝的时候重新加热即可。
想念妈妈的味道——记得小时候,妈妈有时会把剩下的菜连汤一起烧热再放剩饭进去烩,一点技术含量都没有,但那饭有了菜汤的浸润却变得非常好吃,成了我记忆中不可多得的美味,也因此让我认定这就是妈妈的味道。每个人心中都有一份对家的眷恋,这种眷恋就体现在对妈妈菜的一种想念,有时可能只是一道不起眼的小菜,但因为是妈妈亲手拌的,从小吃到大,就会对那道小菜无比的喜爱。现在我们都很少吃剩菜了,所以我今天做的烩饭是用新鲜的蔬菜来做的,这样也会更有营养些,象这种烩饭我一人可以吃上一大碗,清爽不腻,吃下去热乎乎的暖心暖胃。莲子和菱角,都是秋季的应季食材,丰富的淀粉含量可以带来顺滑微甜的天然口味。和谷物一起打成米糊,营养更加全面,也改善了米糊的口感,增加了米糊的香甜味。今天分享的这道‘杂粮米糊’,既能够为小宝宝的辅食添加新菜单,作为大人们的秋季养生食谱,也非常不错。
1.可保存一周。2.过滤剩下的果肉可以加水搅拌过滤成一瓶果汁。剩余果核丢弃。莲子和菱角,都是秋季的应季食材,丰富的淀粉含量可以带来顺滑微甜的天然口味。和谷物一起打成米糊,营养更加全面,也改善了米糊的口感,增加了米糊的香甜味。今天分享的这道‘杂粮米糊’,既能够为小宝宝的辅食添加新菜单,作为大人们的秋季养生食谱,也非常不错。