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桑葚蓝莓果昔碗的做法


桑葚蓝莓果昔碗的做法


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桑葚蓝莓果昔碗的配料

  • 桑葚 (100克)
  • 蓝莓 (30克)
  • 香蕉 (1根)
  • 亚麻籽 (一小匙)
  • 豆奶 (40ml)
  • 一片去皮的姜
  • 苜蓿芽 (10g)
  • 生巴坦木仁 (5个)
  • 菠萝 (50g)
  • 椰枣2个
  • 顶部
  • 草莓、坚果燕麦脆​​​​
  • 火麻仁

桑葚蓝莓果昔碗的步骤

STEP1、所有食材加入破壁机打成顺滑状态即可!注意豆奶量不要过多,否则就太稀了!

STEP2、加姜的目的是平衡水果的凉性,也可以加一些肉桂粉


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