3步超快手香蕉蓝莓生姜奶昔的做法

酸奶：酸奶；蓝莓保存：浆果价格昂贵，大家可以冷冻保存，时间较长；食用：食用，因为这里利用香蕉作为甜味剂，但香蕉容易氧化；如果可以，建议大家加入新鲜浆果，比如草莓、树莓、蓝莓，因为它们富含对人体有益抗氧化物质。但奶昔是消耗果篮里熟透水果办法，所以一般手头上有什么就用什么。香蕉在奶昔中不仅提感还是甜味剂。如果还是觉得甜味不够，还可以加适量蜂蜜，枫糖。

• 牛奶 （250ml）
• 天然酸奶 （50克）
• 香蕉 （2小根/1大根）
• 蓝莓/草莓/树莓 （35-50克）
• 生姜 （1小段）
• 蜂蜜/枫糖（可选） （1勺）
• 坚果（可选） （15克）
• 冰块（可选） （1小把）
• 份量 （2-3人份）