低碳水生酮小仙女的美肤饮品牛油果奶昔的做法

STEP1、熟牛油果对半切开。

STEP2、对准核正中一刀砍下去。注意不要使太大劲，容易误伤到拿牛油果的那只手。

STEP3、左右扭一扭水果刀，取下果核。

STEP4、牛油果上切井字或任何你喜欢的花纹。

STEP5、拿个勺子一kuai，果肉就挖下来了。先忍住不要偷吃。

STEP6、用果汁机搅打均匀。牛油果果肉容易氧化变褐色，加柠檬汁可以减缓，还是建议尽快喝完。

STEP7、我用了200克无糖原味杏仁奶(差不多是200毫升)，打出来的质地比较浓稠，用吸管吸需要很用力，用勺子kuai着吃更容易。根据自己喜好，增减液体数量。

STEP8、低碳水生酮小仙女的美肤能量饮做好了，这是我的午饭。总热量298卡，蛋白质3.8克，脂肪25.9克，净碳水4.7克。