1、猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。 2、五花肉连皮而烹，肉皮能让汤汁变浓稠，且肉色光亮，让其产生不同风味变化；它的肥肉遇热容易化，瘦肉久煮也不柴。 3、冷水下肉块氽烫，可以使肉在逐渐升温中更多地去除肉中的腥味和脂肪。 4、焖煮时，一定要注入热水。因为热水可以使表面蛋白质迅速凝固，防止肉中氨基酸流失，保持肉味鲜美。 5、红糖不宜过多外表坚硬，内心柔软的榴莲，像极了许多时候的我们。给TA做一份香甜的榴莲酥，不用开口，爱都在心里。
健身的人从来不买零食他们自己做外表坚硬，内心柔软的榴莲，像极了许多时候的我们。给TA做一份香甜的榴莲酥，不用开口，爱都在心里。