STEP1、1
STEP2、1
海鲜芝士焗饭 每到周五,总是莫名的开心,似乎这一天是通往另一种生活的入口。周末若无外出就下厨房吧,很爱下厨房的那句:是谁来自山川湖海,却囿于昼夜,厨房与爱。好好吃饭用心生活,比什么都幸福。因为要补钙又不想吃钙片,所以芝士成了首选,芝士三明治,芝士披萨、芝士焗饭,番薯芝士……总是轮换着吃,一段时间过来,还是挺有效果滴。好在芝士烹饪不需要任何技巧,只需要把材料一堆放进烤箱就好了,而味道只有出其不意的好。 材料依旧是马苏里拉奶酪、海鲜(虾仁、蟹棒、小鱿鱼、洋葱、黄油、牛奶、米饭、盐少许。 米饭平铺在烤盘里。黄油1.西蓝花和菜花都富含果胶,可以给人带来很强的饱腹感,十分适合减肥人群食用。2.加入水盖上盖子焖1分钟,是为了使大块的菜花通过水蒸气的熏蒸而尽快成熟。蒸法对营养素影响最小,菜花中的抗癌物质几乎没有损失。3.烹调中不加盐,只在最后用鸡精和水淀粉勾茨调味,盐无法深入菜花内部,可以康低这道菜的盐含量,更适合需要限盐的三高人士。
鸡蛋,猪肉,香菇,青椒,蒜苗,红葱头,米丝,白菜1.西蓝花和菜花都富含果胶,可以给人带来很强的饱腹感,十分适合减肥人群食用。2.加入水盖上盖子焖1分钟,是为了使大块的菜花通过水蒸气的熏蒸而尽快成熟。蒸法对营养素影响最小,菜花中的抗癌物质几乎没有损失。3.烹调中不加盐,只在最后用鸡精和水淀粉勾茨调味,盐无法深入菜花内部,可以康低这道菜的盐含量,更适合需要限盐的三高人士。