用的糖豆MM这个方主的方子,好做也好吃,每周固定做一个,写这个方子是因为家里机器材料不同,自己做方便写的注意:1.关于鸡蛋:鸡蛋比较小,如果是正常45克左右的大鸡蛋,面粉相应增加20克左右,具体根据搅拌时候面团状态来加2.关于盐:如果鸡蛋用得比较大,因为面粉多,盐相应增加到4克火腿,芝士片,鸡蛋,切片面包,牛油,白胡椒粉
今天早上吃了紫薯三明治奇亚籽水果酸奶午餐是藜麦沙拉和芦笋虾仁我做的是三餐的量,做一餐可以吃两顿,省事又省时,不要闲麻烦,告诉你个密,在厨房辛苦半小时就能消耗100大卡,比跑步十分钟都管用火腿,芝士片,鸡蛋,切片面包,牛油,白胡椒粉