STEP1、西兰花用小刀切成一朵朵，去根部，(根部另用）洗净待用
STEP2、秀珍菇洗净用手撕成小长块待用
STEP3、胡萝卜改刀成“小兔子”花刀片(不会切,切菱形片)待用
STEP4、滑子菇打开包装袋,夏季放入清水中浸泡半小时（期间换二次清水,除去防腐剂）待用
STEP5、草菇打开包装袋,夏季放入清水中浸泡半小时（期间换二次清水,除去防腐剂）待用
STEP6、银杏打开包装袋,夏季放入清水中浸泡半小时,（期间换二次清水,除去防腐剂）然后放入油锅中滑油,倒出沥干油(这样处理能去除一部分苦味)待用
STEP7、起锅，锅中加水，加盐、糖、少许油待水沸时，将西兰花放入，待西兰花翠绿时倒出。锅中加少许水，然后调味，将西兰花倒入，打芡出锅,将炒熟的西兰花围成圆圈备用
自发粉,盐,七喜（或雪碧等带气泡饮料）,冷藏的奶油（thickencream或whippingcream）人们对于西兰花（Broccoli’也称绿花菜）如果食用合理数量其对健康是有益的，可减少生病，尤其是癌症。一个人如果食用大量的蔬菜用以代替所需的碳水化合物和脂肪等对人体是有益的，但对“治病”方面，这能是“预防”而并非“治疗”。因为蔬菜中所含有维生素和矿物质主要是营养成分，所有它有预防疾病的功能。例如缺乏维生素C就可能导致坏血病，补充了它就可避免坏血病。对于这种由于某种维生素的不足而引发的疾病中，所谓“治愈”是意味着对该种维生素摄取的足够而并非太多。最近根据美国约翰霍普金斯大学医学院的科学家的研究，已经从西兰
第一次做小龙虾，没买到龙虾料，自己配的料人们对于西兰花（Broccoli’也称绿花菜）如果食用合理数量其对健康是有益的，可减少生病，尤其是癌症。一个人如果食用大量的蔬菜用以代替所需的碳水化合物和脂肪等对人体是有益的，但对“治病”方面，这能是“预防”而并非“治疗”。因为蔬菜中所含有维生素和矿物质主要是营养成分，所有它有预防疾病的功能。例如缺乏维生素C就可能导致坏血病，补充了它就可避免坏血病。对于这种由于某种维生素的不足而引发的疾病中，所谓“治愈”是意味着对该种维生素摄取的足够而并非太多。最近根据美国约翰霍普金斯大学医学院的科学家的研究，已经从西兰