 减脂加餐之1-自制酸奶的做法

减脂加餐之1-自制酸奶的做法

其他家常菜减脂加餐之1-自制酸奶的做法，减脂加餐之1-自制酸奶的家常做法

这样子做的酸奶会酸度会比较浓，但是因为是脱脂牛奶做的，非常适合在减脂期食用。我基本上每周都会做一次，每天大概食用150毫升。加上一些软性的水果，譬如：奇异果、草莓、火龙果、西瓜、哈密瓜，芒果这些水果，会非常的好吃，而且不需要加糖，都不会觉得酸奶会很酸。

STEP1、准备好脱脂牛奶和酸奶菌粉。我这个菌粉是在某宝买的，大家可以搜一下，非常的好用，只需要放一点点。

减脂加餐之1-自制酸奶

STEP2、酸奶机里面的盘子、还有需要搅拌用的勺子、盖子的用开水烫一遍晾干待用。

减脂加餐之1-自制酸奶

STEP3、放入一点的酸奶菌粉进盘子里面，然后再倒入1L的脱脂酸奶进盘子，搅拌均匀。

减脂加餐之1-自制酸奶

STEP4、酸奶机选择酸奶模式，按启动等10个小时以后就可以了。我一般是晚上睡觉前做，然后早上就已经做好了。放在冰箱里面冷藏，再加点水果搅拌口感会更好。

减脂加餐之1-自制酸奶

STEP5、已经好了的酸奶

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