STEP1、(制水油皮)用料面粉100g、酥油28g、水50g、糖20g,和好后多揉搓一会儿,醒半个小时后再把水油面擀成30X15cm的长方形。
STEP2、(制油酥皮)把面粉60克,酥油28克混合均匀就可以
STEP3、饧好的水油面先擀成约30x15厘米的长方形
STEP4、把油酥面铺满面饼的三分之二处
STEP5、从没有铺油酥的一段开折,折三折,上下口捏严
STEP6、90度转后再擀成长方形,在三折,松弛一会儿后在操作一遍
STEP7、最后擀成薄薄的长方形大面饼形状,宽度和香蕉的长度相仿
STEP8、香蕉去皮放面饼一端
STEP9、卷起,把香蕉包裹严后就可以切断,再卷一根香蕉,也可以直接卷到头,皮厚一点
STEP10、卷好的香蕉面卷切成约1.5厘米厚的小段
STEP11、切口向上放到烤盘上
STEP12、烤箱上下火200度预热好,烤盘放中上层,烘烤7分钟左右即可出炉
STEP13、烤个香蕉卷,约上闺蜜一起喝个下午茶吧~
给宝宝做的下午茶,不撑肚子主料,香蕉,面粉,辅料,酥油,糖,水
不想贴秋膘,轻食早餐来帮忙,无油低糖低脂肪,不挨饿还营养全,想不瘦都难。食材简单,做法也是超简单的。主要食材红薯,本就是健康粗粮,纤维是米面的10倍,促进胃肠蠕动,能清理消化道,保持消化道通畅,无宿便不便秘也就没有毒素。还能抑制黑色素的产生。生菜是天然减肥王,不用我多介绍。酸奶一样也是助消化增加饱腹感的食物。这里还有最重要的一种藜麦,是很多健身教练推荐的减脂餐里都用到的食材,是减肥瘦身的首选食材,清香扑鼻,软糯又有点清脆,风味很独特。几种食材搭配一起营养全,热量低,脂肪少,又很容易饱,还抗饿。经常食用,不主料,香蕉,面粉,辅料,酥油,糖,水