生酮随身蔬菜饼的做法

STEP1、各种粉粉

STEP2、黄油橄榄油涂满上下饼档

STEP3、先把菜花头切下来，切碎，放入饼底。如果用搅拌机打碎，就都放进搅拌机打碎即可，更高效。我这夜里12点做食物，还是要小点声，家里有老人，所以都是手工切的。

STEP4、菜花头碎加适量盐、姜黄粉、黑胡椒、稍微腌制下。

STEP5、先把粉粉加适量白水和橄榄油搅拌

STEP6、菜花梗做馅是因为这样我可以切的粗糙点，如果用搅拌机就不存在这步骤

STEP7、腌制好的菜花头碎加入刚搅拌的粉粉中，如果干就再加点水，另外的菜根碎也用适量盐和黑胡椒腌制。

STEP8、姜黄粉上色效果较强，而且饼底糊糊调好是含油，我手上套了个小保鲜袋，取一半饼底糊按压在饼档上，尽量铺薄

STEP9、菜梗碎加蛋2个搅拌一下

STEP10、把菜梗碎蛋液合体放入已经成型饼底中间部位，蛋液稍微凝固时加入芝士碎

STEP11、饼皮两边向中间折，盖上饼档压一下。一分钟左右吧可以出锅，喜欢老点的久多煎会儿，材料都很好熟。

STEP12、另外一半粉粉糊入饼档

STEP13、剩下一半菜梗蛋液有点泄，小心放入饼底后折叠两边，盖盖

STEP14、成品出锅放微波炉架子上晾凉，我直接去洗漱睡觉了！

STEP15、次日一早趁着凉把饼切条，四边计划做早餐切的宽点。早餐吃的放入微波炉加热后配上防弹咖啡，三块就饱了。其他放入食品袋，随身携带外出馋了来一条。