STEP1、1.做沙拉:。牛油果鸡蛋沙拉:牛油果煮鸡蛋切丁,拌在一起,滴柠檬汁,撒黑胡椒。牛油果芒果沙拉:牛油果芒果切块,小番茄切两半。鲜虾牛油果色拉。日式牛油果色拉(直接淋生抽,加木鱼花/海苔碎/少许鱼松。金枪鱼牛油果沙拉。嫩豆腐牛油果日式前菜
STEP2、2.烤:180度20分钟。爆浆番茄奶酪:去核,放入圣女芝士。烤:挖出肉,烤。
STEP3、3.用在三明治/墨西哥卷饼/quesadilla。牛油果水波蛋开放三明治。牛油果鸡蛋沙拉三明治。美式炒蛋鳄梨多士,推荐烤几颗碧根果/核桃放在上面。和各种蛋白质搭配直接用(推荐鸡胸/虾/烟熏三文鱼/水浸金枪鱼罐头/煎蛋炒蛋溏心蛋)
STEP4、4.拌饭/面:推荐搭配照烧三文鱼/溏心/胸/仁,直接切块拌入or(加)压成泥做热的or加压成泥做冷的。照烧三文鱼/金枪鱼盖饭。拌饭。面。面。
STEP5、5.做成青酱(制作方法参考我的菜谱-鸡肉青酱碗xiachufang/recipe/103714509/
STEP6、6.打成smoothie:和香蕉/芒/苹/猕猴桃/羽衣甘蓝菠菜西芹,加水/奶/乳清/奶
STEP7、7.用作各种parfait&早餐smoothie的topping
STEP8、8.搭配南瓜/红薯
STEP10、10.做成牛油果松饼
STEP11、11.牛油果麦芬:见菜谱xiachufang/recipe/103424140/
STEP12、12.牛油果贝果
STEP13、13.牛油果酱:加柠檬汁黑胡椒海盐
因为家里有个特别爱吃蛋挞的小孩……不得不洗手作羹汤呀……又要考虑低糖,又要考虑低脂,又要考虑低油的,我有多难啊……突然,灵机一动!这啥啥都低的不正适合我这个即是吃货又怕吃胖滴银嘛!果断开整!给大家参考一下。好喜欢牛油果!整理了我最喜欢的几种吃饭放上来
五花肉,豆腐干,八角,冬菜,小米椒,生抽,老抽,味增,盐好喜欢牛油果!整理了我最喜欢的几种吃饭放上来