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罐子里的沙拉工作餐的做法


罐子里的沙拉工作餐的做法


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罐子里的沙拉工作餐的小提示

西生菜要控干,沙拉放在瓶底,用西生菜隔开坚果和吐司干放在最上面如果早晨起来没有时间,可以在前一天晚上做好,放进冰箱

罐子里的沙拉工作餐的配料

  • 鹌鹑蛋 (5个)
  • 圣女果 (10)
  • 西生菜 (3片)
  • 坚果 (20克)
  • 吐司 (切块)
  • 香蕉 (1根)
  • 蔓越莓干 (适量)
  • 黑莓干 (适量)
  • 沙拉酱 (2勺)
  • 猕猴桃 (2个)

罐子里的沙拉工作餐的步骤

STEP1、西生菜洗净控干,撕成小块鹌鹑蛋加盐水煮熟切开

罐子里的沙拉工作餐

STEP2、准备一个密封瓶,在瓶底倒入沙拉酱,用西生菜隔开,防止其他食材与沙拉接触时间长变酸,但要注意将西生菜控干水。

罐子里的沙拉工作餐

STEP3、圣女果切开,烤箱中火5分钟,微烤。

罐子里的沙拉工作餐

STEP4、根据自己口味加入坚果,建议加入果干比例略大于坚果,口味比较适合冷沙拉。

罐子里的沙拉工作餐

STEP5、切好香蕉和猕猴桃,层层放好,注意色彩搭配哦坚果放在最上面,以防变潮。

罐子里的沙拉工作餐

STEP6、撒上吐司干小块,完成!

罐子里的沙拉工作餐


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