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减脂餐懒人午餐的做法


减脂餐懒人午餐的做法


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减脂餐懒人午餐的小提示

水开放荞麦面,大火烧2分钟左右,转小火,根据自己的喜欢决定荞麦面的软硬度

减脂餐懒人午餐的配料

  • 荞麦面 (100克)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 葱 (5根)
  • 辣椒 (1个)
  • 蒜头 (2瓣)
  • 花生酱 (1勺)
  • 酱油 (2勺)
  • 香醋 (1勺(可多加))
  • 香油 (适量)
  • 香菜 (可不加)
  • 豆芽 (随个人喜爱)
  • 黄瓜 (1支)
  • 花生米 (若干)
  • 白糖 (适量(可不加))
  • 耗油 (

减脂餐懒人午餐的步骤

STEP1、葱白,辣椒,大蒜切碎放碗里

减脂餐懒人午餐

STEP2、泼热油

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STEP3、提前炸好花生米,煎蛋备用

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STEP4、特意去买了一瓶花生酱

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STEP5、荞麦面煮熟捞起

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STEP6、碗里再发酱油,耗油,醋,花生酱,耗油,香油少许白糖调成酱汁

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STEP7荞麦面捞起,放剩下的葱花和酱汁,煮熟的豆芽一起搅拌均匀

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STEP8、最后配上香菜,花生米和黄瓜,完成啦,好吃又瘦身的凉拌荞麦面,感觉试试吧

减脂餐懒人午餐


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