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减脂餐:蒜蓉西兰花的做法


减脂餐:蒜蓉西兰花的做法


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减脂餐:蒜蓉西兰花的配料

  • 西兰花 (1朵)
  • 蒜 (适量)
  • 盐 (适量)
  • 鸡粉 (适量)

减脂餐:蒜蓉西兰花的步骤

STEP1、西兰花改刀,焯水,水里放一点点食用碱,西兰花不会变黄袄,然后西兰花放凉水里过凉

减脂餐:蒜蓉西兰花

STEP2、做蒜蓉

减脂餐:蒜蓉西兰花

STEP3、锅里放一点油,油热以后,西兰花丢里面,放盐和鸡粉,然后放蒜蓉,拌匀,调好味道就可以出锅啦

减脂餐:蒜蓉西兰花


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