 “天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜的做法

“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜的做法

其他家常菜 “天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜的做法， “天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜的家常做法

“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜的小提示

1、油麦菜炒软烂了不好吃，所以宁可欠点火也不能过火。2、油麦菜洗净后尽量把水滤干，不然会油花四溅得很恐怖。3、需要大火快炒。4、更多新疆特产美食，敬请搜索“喀拉苏店铺”

“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜的配料

油麦菜（1把）
大蒜（2瓣）
花椒（适量）
盐（1茶匙）
五香粉（1茶匙）
鸡精（1茶匙）

“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜的步骤

STEP1、准备油麦菜和蒜头。

“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜

STEP2、洗净油麦菜，切成自己想要的长度。

“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜

STEP3、准备蒜末。

“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜

STEP4、锅内放油爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香。

“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜

STEP5、下油麦菜的根部部分，快速翻炒几下。

“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜

STEP6、大火快速翻炒，加剩余的叶子部分。

“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜

STEP7、大火炒至油麦菜软趴。

“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜

STEP8、油麦菜软趴后放入五香粉、盐、鸡精调味。

“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜

STEP9、装盘上桌，油麦菜无论是用来快炒还是涮火锅都非常不错

“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜

温馨提示：

本文收集了“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜的其他家常菜，油麦菜的做法，油麦菜的家常做法，油菜的做法，油菜的家常做法，蒜蓉的做法，蒜蓉的家常做法，麦菜的做法，麦菜的家常做法，油麦的做法，油麦的家常做法，蒜蓉油麦菜的做法，蒜蓉油麦菜的家常做法，蒜蓉油麦的做法，蒜蓉油麦的家常做法，您还可以浏览家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。



 其他家常菜

这两味让剁椒鱼头不一样

第一味：粉丝上铺一层老坛酸菜，调节剁椒的辣，变得酸辣可口；第二味：鱼肉上记得抹一层猪油，让鱼有肉香。今天就给大家推荐一道菜“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜。这道菜吃起来嫩脆爽口，里面含有大量维生素和钙、铁等营养成分，还有丰富的膳食纤维。经常食用可以促进我们肠道的蠕动，排出身体中宿便，减少人体对脂肪的消化吸收，更重要的是每100g油麦菜只含有15大卡的热量，热量可以说是非常低了。

韩式炸鸡

鸡翅,牛奶,黄油,蒜,生抽,蜂蜜,白糖,鸡蛋,盐,白胡椒粉,玉米淀粉,面粉,白芝麻,食用油今天就给大家推荐一道菜“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜。这道菜吃起来嫩脆爽口，里面含有大量维生素和钙、铁等营养成分，还有丰富的膳食纤维。经常食用可以促进我们肠道的蠕动，排出身体中宿便，减少人体对脂肪的消化吸收，更重要的是每100g油麦菜只含有15大卡的热量，热量可以说是非常低了。